Wer sich mit dem Eisbaden im Oberösterreich beschäftigt, der kommt an einem Namen nicht vorbei und das ist Christian Schütz. Mit seinem Fachwissen und seiner einzigartigen Art und Weise seine Passion und Beziehung mit der Kälte an den Mann und an die Frau zu bringen, macht es fast schwer sich nicht in das kalte Wasser zu begeben.
Christian, was versteht man unter Eisbaden?
Einfach gesagt ist es das Baden bei winterlichen Temperaturen von 0 °C bis 4 °C. Von 5 °C bis max. 15 °C spricht man von #Kaltwasserbädern. Auch wenn nicht immer Eis im Spiel ist, sorgen diese Temperaturen in unserem Körper für einen besonderen Kick.
Wieso geht man Eisbaden?
Das kann verschiedene Gründe haben.
Sportler nutzen es sehr häufig für die Unterstützung der Regeneration. Menschen mit einem sehr aktiven Leben kommen dazu, um besser abschalten zu können. Und Einige verwenden die Kälte um ihre körperlichen Beschwerden zu lindern.
Welche Vorteile hat das Eisbaden?
Training des Kardiovaskulären Systems (Herz-Kreislauf System)
Verbesserung des Blutkreislaufs
Reduktion von Entzündungen im Körper
Ausstoß von Glückshormonen
Ruhigere und klarere Gedanken
und viele mehr…
Was muss beim erstmaligen Eisbaden beachtet werden?
Die beste Praxis mit der Kälte erzielst du, wenn du
drei Schritte berücksichtigst:
Vorbereitung: passender Ort, Kleidung, Begleitung, dann Ruhe finden, die Welt um einen Ausklammern, nur für sich da sein, der Ablauf kann mit vorbereitenden Atemübungen unterstützt werden.
Eisbad: ruhige, langsame Atemzüge durch die Nase; Fokus auf das Ausatmen; mit dem Körper verbinden und spüren.
Erholung: Fokus auch nach dem Eisbad halten, Körper langsam sich selbst aufwärmen lassen und dieses unglaublich starke Gefühl abspeichern.
"Achtung - es macht süchtig!"
Wo kann man Eisbaden gehen?
Kaltes Wasser gibts quasi überall! Du kannst ganzjährig die kalte Dusche verwenden. Im Winter, quasi unserer Hauptbadesaison, findest du uns in so ziemlich allen Gewässern. Viele verbinden Ausflüge zu den wunderschönen Seen in Oberösterreich mit einem kurzen Gang ins Wasser.
Wenn du dir jetzt denkst: Hmm so eine Session im kalten Wasser mit Christian wäre genau das richtige, dann kann ich dich total verstehen. Unter den folgenden Links findest du die nächsten Workshops von Christian https://www.mindfullr.at/veranstaltungen/ und auch unter unseren Ice Froggies-Partner Veranstaltungen kannst du Meet-ups finden.
Alles Liebe,
Christian & Isa ♡