Warum mich kaltes Wasser fasziniert!
Aktualisiert: 27. Okt. 2022
Hi Leute, das hier ist mein allererster Blogbeitrag! Diese Webseite, das Forum und der Blog bedeutet mir sehr viel!
Eine Eisfläche verbindet im Winter zwei Ufer miteinander. Genauso verhält es sich für mich mit der Kälte und meinem Unterbewusstsein.
Wenn ich im eiskalten Wasser bin, ist die Konzentration die Basis für den Erfolg vom Atmung & Kältetherapie. Wenn du beim Atmen an das nächste Meeting oder den Haushalt denkst, wird das mit der Atmung nichts. Dich während der Kältetherapie davon übermannen zu lassen, wie kalt es ist & vor lauter Schreck das Atmen zu vergessen, sowie deinen Körper zu verkrampfen ist auch eher kontraproduktiv.
Versuche also, dich beim Atmen auf nichts anderes zu konzentrieren, als darauf, wie sich die Atmung & dein Körper anfühlen - lass dich drauf ein und 'gib dich der Kälte hin'. Dass dabei auch mal Gedanken aufkommen, ist normal. Statt dich drüber zu ärgern, konzentriere dich einfach wieder auf deinen Atem. Irgendwann werden die Abstände zwischen den Gedanken wie von selbst länger.
Mein erstes Mal
Es klingt verrückt, aber Eisschwimmen ist das Beste, was mir passieren konnte. Danke